Entdecken Sie das volle Potential der Kettlebell, dem runden und schweren Sportgerät mit Griff. Diese DVD zeigt Ihnen 36 Übungen welche Sie selbstständig mit der Kettlebell machen können um Ihren Körper fit zuhalten!
Die DVD ist in insgesamt drei Bereiche eingeteilt: Aufwärmen, Akrobatik und Kettlebell.
Aufwärmen
Johann Martin präsentiert Ihnen insgesamt neun Übungen zum Aufwärmen des Körpers. Alle Übungen laufen in einer Endlosschleife und Sie können zwischen den Übungen einfach hin und her schalten.
Akrobatik
Einige weniger Komplexe Übungen zur Wahrung der Agilität. Gewichtheben erfordert nicht nur physische Kraft sondern auch die korrekte Technik. Wer seinen Körper unter Kontrolle hat, dem fällt das Erlernen von Technik deutlich einfacher.
Kettlebell
Wählen Sie hier zwischen Wettkampf- und Fitnessübungen aus. Im Bereich der Wettkampfübungen zeigt Ihnen Johann Martin die drei Wettkampfdisziplinen Reißen, Stoßen und langer Zyklus. Der Fitnessbereich gliedert die zahlreichen Übungen nach ihrer Wirkung auf die Körperregionen. Hier können gezielt die Schultern, Beine oder den Bauch trainiert werden.
EAN Code: 0748347612318
Die DVD ist in insgesamt drei Bereiche eingeteilt: Aufwärmen, Akrobatik und Kettlebell.
Aufwärmen
Johann Martin präsentiert Ihnen insgesamt neun Übungen zum Aufwärmen des Körpers. Alle Übungen laufen in einer Endlosschleife und Sie können zwischen den Übungen einfach hin und her schalten.
Akrobatik
Einige weniger Komplexe Übungen zur Wahrung der Agilität. Gewichtheben erfordert nicht nur physische Kraft sondern auch die korrekte Technik. Wer seinen Körper unter Kontrolle hat, dem fällt das Erlernen von Technik deutlich einfacher.
Kettlebell
Wählen Sie hier zwischen Wettkampf- und Fitnessübungen aus. Im Bereich der Wettkampfübungen zeigt Ihnen Johann Martin die drei Wettkampfdisziplinen Reißen, Stoßen und langer Zyklus. Der Fitnessbereich gliedert die zahlreichen Übungen nach ihrer Wirkung auf die Körperregionen. Hier können gezielt die Schultern, Beine oder den Bauch trainiert werden.
EAN Code: 0748347612318